Простые продукты, которые всегда под рукой, могут помочь вам сберечь здоровье зубов.
Зеленый чай полезен для зубов, десен и помогает справляться с инфекциями. Поэтому чашечка зеленого чая никогда не повредит
Тофу — уникальный продукт, который содержит все 9 необходимых человеку аминокислот, богат белком и кальцием. Если вы еще не включили тофу в свой рацион, то самое время это сделать!
Шоколад тоже полезен, так как содержит множество микроэлементов и витаминов, но вреден сахар, который обычно добавляют в шоколад. Поэтому выбирайте шоколад с содержанием какао-бобов не меньше 70% и откажитесь от шоколадок с орехами, сухофруктами, тягучей нугой. Ваши зубы скажут вам «спасибо»!
Кокосовое масло отбеливает и даже годится для чистки зубов, если под рукой нет зубной пасты. Кроме того, оно увлажняет и смягчает десны и уничтожает многие бактерии.
Клубника тоже отбеливает зубы! Только не забывайте полоскать после нее рот.
Яблоки, морковка, сельдерей чистят зубы не хуже щетки! Конечно, они не заменят нормальную чистку зубов, но привычка съедать яблоко после обеда принесет вам только пользу, так как плотная сочная мякоть очистит от налета и послужит для зубов и десен «тренажером». Вы же помните, что зубам обязательно нужно давать нагрузку?
Сыр — источник кальция, фосфора и полезных жиров! А казеин укрепляет эмаль. Не отказывайте себе в удовольствии и обогащайте зубы кальцием.